Tropické overnight oats

Ovesné vločky jsou skvělá, zdravá snídaně, kterou si můžete připravit už večer předem. Výborné jsou s čerstvým ovocem, ale můžete je připravit s jakoukoli polevou.

INGREDIENCE:

• 50 g zralého banánu, nahrubo nakrájeného
• 50 g zralého manga, nahrubo nakrájeného
• 50 g konzervovaného nebo čerstvého ananasu, nahrubo nakrájeného
• ½ lžičky chia semínek
• šťáva z ½ limetky
• 1 polévková lžíce javorového sirupu
• ½ šálku plnotučného kokosového mléka
• ½ šálku jogurtu
• ½ šálku ovesných vloček

Podáváme s: kokosové hobliny

POKYNY:

Dejte všechny ingredience kromě ovesných vloček do mixéru. Zajistěte víko a mixujte do hladka.

Přidejte ovesné vločky a rozmixujte jenom krátce, abyste zachovali jejich strukturu.

Přes noc uložte do ledničky.

Podávejte posypané kokosovými hoblinami.